Optimiser ses performances sportives passe par une récupération bien pensée. Négligée, elle peut limiter vos progrès ou augmenter le risque de blessures. Adopter des techniques variées, adaptées à votre discipline, permet non seulement de réparer et renforcer les muscles mais aussi d'améliorer votre mental. Découvrez comment la combinaison de relaxation, nutrition, sommeil et innovations peut […]